Découvrez comment le corps digère les aliments végétaux, du rôle des enzymes au microbiote, et assimile les nutriments.
Alimentation Vegan : Performances, Énergie, Santé
Un programme alimentaire complet pour profiter sereinement d’une alimentation végétalienne variée, équilibrée, gourmande et sans carences
Vous voulez adopter une alimentation végétale, mais…
- Les carences en protéines, fer ou vitamine B12 vous font douter ?
- Structurer vos repas pour assurer un bon équilibre nutritionnel est une prise de tête ?
- Vous ne savez plus à qui vous fier avec tous ces conseils contradictoires ?
- Planifier et cuisiner des repas sains vous prend un temps fou ?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) : des milliers de personnes rencontrent les mêmes obstacles…
Notre solution clé en main pour manger équilibré et sans stress est basée sur une approche contenant des recettes vegan simples, savoureuses, nutritives et accessibles.
Un programme complet pour une alimentation optimisée
Adopter une alimentation végétale équilibrée peut être simple, si vous avez les bons outils. C’est pourquoi nous avons conçu un programme clé en main pour vous guider pas à pas.
Repas équilibrés
Plans alimentaires et recettes savoureuses pour chaque repas
Repas équilibrés
Plans alimentaires et recettes savoureuses pour chaque repas
Repas équilibrés
Plans alimentaires et recettes savoureuses pour chaque repas
Repas équilibrés
Plans alimentaires et recettes savoureuses pour chaque repas
Repas équilibrés
Plans alimentaires et recettes savoureuses pour chaque repas
Deux façons d’utiliser le programme Plantritif :
Le programme complet
L’expérience la plus complète et optimisée.
Chaque module disponible séparément
Achetez uniquement ce qui vous intéresse.
Une approche basée sur la science, une passion pour l’alimentation végétale
Internet regorge d’informations contradictoires sur l’alimentation végétale. Nous faisons le tri pour vous et vous apportons des conseils fiables, validés par la science.
Ce qui fait la différence :
Des articles basés sur des études scientifiques
Chaque conseil repose sur des recherches et sources vérifiées
Une transparence totale
Nous expliquons ce qui fonctionne… et ce qui ne fonctionne pas
Des articles basés sur des études scientifiques
Chaque conseil repose sur des recherches et sources vérifiées
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Comment choisir, utiliser et comprendre les plantes médicinales au quotidien
Propriétés, précautions, formes : apprenez à lire, comprendre et utiliser des fiches de plantes médicinales fiables.
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Soutenir les fonctions du corps avec les plantes : digestion, stress, immunité et plus
Découvrez comment certaines plantes soutiennent les grandes fonctions internes du corps humain.
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Peau, muqueuses, cuir chevelu : les plantes utiles en application externe
Quelles plantes pour apaiser, régénérer ou protéger la peau et les tissus externes ? Réponses fondées et pratiques.
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Digestion des végétaux : enzymes, microbiote et assimilation des nutriments
Découvrez comment le corps digère les aliments végétaux, du rôle des enzymes au microbiote, et assimile les nutriments.
Les lipides
Découvrez quelle est l’origine des lipides, les différents groupes et leurs fonctionnements pour mieux comprendre comment les utiliser.
Les protéines
Des acides aminés aux protéines L’alimentation humaine repose sur trois grandes familles de macronutriments : les glucides, les lipides et les protéines. Tous jouent un rôle essentiel dans la structure et le fonctionnement du corps, mais leur origine et leur transformation restent souvent mal comprises. Le premier article de cette série a mis en lumière […]
Les glucides
Découvrez comment les glucides sont synthétisés dans la nature et leur impact sur la santé.
Huile de poisson et & oméga 3
Le manque d’omégas 3 dans l’alimentation moderne nous a fait nous ruer sur les suppléments. L’huile de poisson est-elle vraiment la solution ?
La vérité sur les glucides et le régime Low Carb
Le régime Low Carb est de plus en plus à la mode notamment grâce à l’engouement du régime cétogène. Mais qu’en est-il vraiment ?
Les Acides Gras
Les acides gras sont des nutriments importants de l’alimentation humaine. Il en existe de plusieurs types qui remplissent différents rôles dans l’organisme.
Le lait
Bien que nous en ayons tous consommé, le lait n’a pas fini de nous surprendre, comme peuvent en témoigner les études scientifiques indépendantes.
Le Fructose
Découvrez ce qu’est le fructose et comment l’utiliser dans votre alimentation quotidienne pour servir votre santé.
Les Algues et leurs bienfaits
Découvrez comment les algues peuvent améliorer quotidiennement votre santé !
Le sommeil
Le sommeil est un mécanisme de récupération très important durant lequel plusieurs réactions chimiques ont lieu.
4 types d’ustensiles de cuisson toxiques et 4 alternatives sans danger
Nous sommes tous conscients de l’importance de manger sainement, mais beaucoup ne savent pas que les ustensiles de cuisson utilisés pour préparer les plats sont aussi importants que la nourriture elle-même. Les aliments, aussi sain soient-ils peuvent causer de sérieux problèmes de santé si les casseroles dans lesquelles ils sont préparés sont toxiques. Si vous […]
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Soutenir les fonctions du corps avec les plantes : digestion, stress, immunité et plus
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Peau, muqueuses, cuir chevelu : les plantes utiles en application externe
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Comment les grands systèmes du corps humain interagissent pour maintenir la santé
Digestion, immunité, système nerveux… Découvrez comment les grandes fonctions du corps s’organisent et coopèrent.
Cognition, mémoire, concentration : les bases physiologiques des fonctions mentales
Mémoire, attention, neurotransmetteurs… Comprenez les fondements biologiques de la cognition.
Inflammation, stress oxydatif et réparation : les mécanismes clés à l’échelle cellulaire
Explorez les mécanismes cellulaires qui régulent l’inflammation, la réparation et la réponse au stress oxydatif.
L’homéostasie : comment le corps maintient son équilibre face aux variations
Température, pH, glycémie… Découvrez comment le corps régule en continu ses grandes fonctions vitales.
Ce dont le corps a besoin
Le secret réside dans l’équilibre : ne pas trop abuser des bonnes choses.
Les Ingrédients Végétaux
Ce qu’il faut savoir pour profiter des nutriments qu’ils contiennent.
Les Acides Gras
Les acides gras sont des nutriments importants de l’alimentation humaine. Il en existe de plusieurs types qui remplissent différents rôles dans l’organisme.
Les Bons Ustensiles
Parce qu’un bon plat cuisiné dans un moins bon récipient peut être néfaste.
Le sommeil
Le sommeil est un mécanisme de récupération très important durant lequel plusieurs réactions chimiques ont lieu.
Des motivations trop idéologiques
Plantritif est né d’une frustration : trop d’infos, trop d’avis, pas assez de clarté et des justifications émotionnelles et non scientifiques sur l’alimentation végétalienne. Nous avons donc créé un espace où chaque conseil repose sur des faits scientifiques et des expériences réelles.
Notre mission : rendre l’alimentation végétale accessible, simple et optimale pour la santé.
Vous trouverez sur Plantritif :
- Des articles détaillés pour comprendre la nutrition végétale.
- Des guides pratiques pour équilibrer vos repas sans stress.
- Un programme complet pour une transition réussie.
Passez à l’action et optimisez votre alimentation végétale dès aujourd’hui !
Que vous soyez prêt(e) à transformer votre alimentation ou que vous souhaitiez simplement en apprendre plus, Plantritif vous accompagne à chaque étape.
La Santé Commence Dans l’Assiette
Plantritif, Savoir Culinaire Français